Les cours et formules de Pilates à Larmor Plage près de Lorient
Chez Sofit, nos cours sont répartis en trois pôles, selon l’objectif recherché.
Le pôle santé
L’objectif de ce pôle santé est de vous réapproprier votre corp, vous détendre, apprendre à respirer. Trois pratiques constituent ce pôle :
Le Pilates thérapie
Vous avez suivi un parcours de soin spécifique ? Nous vous proposons une prise en charge adaptée afin de vous permettre de maintenir une mobilité articulaire, de gagner en stabilité en stimulant l’appareil vestibulaire et en souplesse pour diminuer les tensions musculaires.
Le Pilates santé
Cette pratique vise à préserver votre capital santé par des exercices de renforcement, d’étirement et de mobilisation des articulations. Le tout en tenant compte de vos fragilités.
Le pôle forme
Ce pôle est utile pour le réveil de vos muscles profonds.
Le yoga de Gasquet
Cette technique est recommandée pour les sportifs, les pathologies du dos et les débutants. Elle permet d’améliorer votre souplesse, de ressentir le bon alignement de la colonne afin de prévenir des maux de dos.
Le fondamental
Apprentissage des 5 référentiels et des 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates. L’objectif est de réveiller les muscles profonds, ceux qui stabilisent et mobilisent la colonne vertébrale, le bassin et les omoplates.
Le pôle sport
Pour ce pôle, l’objectif est de développer et entretenir votre système cardio-vasculaire
Ensemble de cours pour se perfectionner en Pilates en utilisant du petit matériel.
Le spring board
Il s’agit d’un entrainement, à base de ressorts, qui favorise le principe du contrôle des mouvements et la fluidité. Pour assister à ce cours, vous devez maitriser les référentiels.
Intermédiaire
Il s’agit d’un niveau plus intense que le fondamental. Dans ce cours, il sera nécessaire de maitrise le roll-up.
Le circuit Pilates
Le circuit Pilates est un parcours qui reprend les exercices type Pilates, dans le but de travailler davantage en endurance car les mouvements seront pratiqués plus longtemps. Des étirements auront lieu en fin de séance afin d’améliorer sa souplesse. Il est conseillé d’avoir minimum 30 heures de pratique Pilates (pôle forme validé).
Nos formules
Pour les cours de nos différents pôles, vous avez la possibilité de les effectuer en cours collectif, en cours individuels ou en duo.
Cours collectifs d’une durée d’1 heure de 9 personnes maximum
- 1 séance : 22 euros
- 10 cours : 190 euros
- 20 cours : 340 euros
- 30 cours : 450 euros
Cours individuels ou en duo d’une durée de 45 minutes
- Individuel : 70 euros
- En duo : 70 euros (35 euros par personne)
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