Sofit sport
Il est recommandé d’avoir suivi des cours de Pilates pour accéder à ce niveau
Spring board
- C’est un enchaînement de type fitness
- Une alternance haut et bas du corps
- Le travail avec les ressorts augmente la difficulté des exercices
- Excellent moyen pour se perfectionner avec le centrage, car sans contrôle on ne peut pas réussir les exercices
Circuit
- Un combiné d’exercices de renforcement
- Utilisation du petit matériel
- Temps de travail par exercice entre 1 et 2 minutes
- Amélioration de l’endurance musculaire
Possible de ressentir l’essoufflement
HIIT
- Aimer le goût de l’effort
- La musique vous stimule afin de tenir l’intensité de l’exercice
- Très complet pour se sculpter un corps tonique, haut et bas du cops
Le petit matériel est utilisé dans le but de stimuler les chaînes profondes de notre corps.
