Les cours et formules de Pilates à Larmor Plage près de Lorient
Chez Sofit, nos cours sont répartis en trois pôles, selon l’objectif recherché.
Le pôle santé
L’objectif de ce pôle santé est de vous réapproprier votre corp, vous détendre, apprendre à respirer.
- Exploration visant à accroître la conscience du schéma corporel.
- Apprentissage de la respiration thoracique, de l’engagement du périnée, de l’abaissement des omoplates, et de l’alignement de la colonne vertébrale
- Dissociation du squelette
- Coordination
- Equilibre
- Assouplissements
- Renforcement
- Mobilité
La pratique est douce, on prend le temps de ressentir les chaînes profondes. Utilisation du petit matériel (ballon, ring, spine fitter, spring board, élastiques…)
Le pôle forme
Ce pôle est utile pour le réveil de vos muscles profonds.
Le hiit
Je suis à la recherche de muscler le cœur, d’apprendre à mieux récupérer après un effort intense, cours recommandé pour allier cardio et renforcement.
Le fondamental
Apprentissage des 5 référentiels et des 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates. L’objectif est de réveiller les muscles profonds, ceux qui stabilisent et mobilisent la colonne vertébrale, le bassin et les omoplates.
Le circuit
Ludique, en musique, je suis à la recherche de tonifier l’ensemble du corps. La respiration est moins le fil conducteur des mouvements mais il permet de mettre en pratique le Pilates en découvrant des exercices type FITNESS.
Le spring board
Je connais la méthode Pilates alors je viens travailler l’isolation, la précision et la fluidité des mouvements.
Le pôle sport
Pour ce pôle, l’objectif est de développer et entretenir votre système cardio-vasculaire
Ensemble de cours pour se perfectionner en Pilates en utilisant du petit matériel.
Intermédiaire
Intensité plus soutenue que le fondamental, être à l’aise avec le roll up, les chaises renversées.
Apprentissage de 9 mouvements supplémentaires.
Avancé
Savoir faire preuve de souplesse et de mobilité.
Apprentissage de 10 mouvements supplémentaires.